
Подлива из куриного филе
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
225
28
8
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Вода
750 млМолотый черный перец
щепоткаСоль
щепоткаРастительное масло
2 столовые ложкиПомидоры
1 штукаМорковь
1 штукаПшеничная мука
2 столовые ложкиЛавровый лист
2 штукиСладкий перец
1 штукаКуриное филе
700 гЛук
1 штукаИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Все овощи помыть, мясо тоже. Морковь почистить, лук тоже, перец отделяем от семян и режем на три части затем на шесть и поместить в блендер. Морковь и лук нарезать и добавить к перцу, все перемолоть и туда же добавить помидор.
2Мясо нарезать небольшими кубиками. Взять плоскую кастрюлю, налить туда масло и немного воды, примерно 5 столовых ложек. В разогретую кастрюлю наложить мясо и муку, тщательно перемешать, жарить до полуготовности.
3В мясо выложить овощи и перемешать, добавить соль, перец и лавровый лист. Добавить примерно стакан воды и перемешать, оставить на среднем огне, готовить 20 минут.
4Помешивать, чтобы не пригорело. Добавить воды полстакана, перемешать и еще готовить минут 15, после чего выключить плиту и оставить немного остыть.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
0
Зачем в кастрюлю с маслом и водой «наложить мясо и муку»? Не проще ли обвалять мясо в муке на тарелке, а потом класть его в кастрюлю с маслом без воды и обжаривать, перемешивая?
Похожие рецепты