Салат из курицы и пекинской капусты
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
94
ккал
-
Белки
14,4
грамм
-
Жиры
1,5
грамм
-
Углеводы
4,6
грамм
Ингредиенты
Куриное филе 200 г
Соленые огурцы 2 штуки
Консервированный зеленый горошек 100 г
Пекинская капуста 100 г
Натуральный йогурт 100 г
Инструкция приготовления
-
1. Сначала необходимо отварить курицу. Далее очистить от кожицы и костей, накрошить на мелкие кусочки.
-
2. Затем взять два соленых огурца и также накрошить на мелкие кусочки. Если огурцы водянистые, то их необходимо отжать, иначе соленая вода от огурцов будет растекаться по тарелке.
-
3. Тщательно помыть пекинскую капусту и как можно мельче нарубить. Желательно, чтобы капуста была свежей, сочной, а не сухой.
-
4. Далее слоями выложить ингредиенты в плоскую салатницу. Сначала порубленную курицу, затем — измельченные соленые огурцы, затем — нашинкованную пекинскую капусту.
Каждый слой промазать йогуртом. Пекинскую капусту желательно не смазывать, а нанести на нее йогурт тонкими линиями.
Шпаргалка
Как подготовить и нашинковать капусту
-
5. Сверху посыпать консервированным горошком. Поставить в холодильник на полчаса.
Совет к рецепту
Консервированный горошек можно заменить на замороженный, предварительно отварив его 5 минут в кипящей воде. Тогда блюдо будет менее калорийным.
Похожие рецепты
Салат из курицы с мятой
Ингредиенты
Картофель 2 штуки
Ягодный уксус 2 столовые ложки
Консервированный зеленый горошек 150 г
Авокадо 1 штука
Куриное филе 200 г
Мята 1 пучок
Пекинская капуста 1 штука
Мед 1 чайная ложка
Дижонская горчица 1 столовая ложка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Салат «Столичный» с курицей и крабовыми…
Ингредиенты
Яйцо куриное 4 штуки
Картофель 3 штуки
Морковь 1 штука
Соленые огурцы 1 штука
Огурцы 1 штука
Консервированный зеленый горошек 1 банка
Куриное филе 200 г
Крабовые палочки 150 г
Майонез по вкусу
Соль по вкусу
Зелень по вкусу
Салат из курицы, фасоли и овощей с йогуртовой…
Ингредиенты
Куриное филе 1 штука
Помидоры 1 штука
Пекинская капуста ¼ штуки
Консервированная кукуруза ½ банки
Чеснок 2 зубчика
Красная консервированная фасоль ½ банки
Натуральный йогурт 3 столовые ложки
Салат с куриным филе и стручковой фасолью
Ингредиенты
Куриное филе 1 штука
Яйцо куриное 2 штуки
Помидоры 1 штука
Зеленая стручковая фасоль 300 г
Сыр 100 г
Натуральный йогурт 1 столовая ложка
Невероятный салатик с курицей и ананасом:…
Ингредиенты
Куриное филе 1 штука
Пекинская капуста 150 г
Натуральный йогурт 100 г
Зеленый лук 30 г
Оливье с отварным языком и запеченной курицей
Ингредиенты
Бакинские огурцы 60 г
Соленые огурцы 60 г
Морковь 70 г
Отварной картофель 100 г
Яйцо куриное 40 штук
Консервированный зеленый горошек 50 г
Говяжий язык 40 г
Куриное филе 40 г
Домашний майонез 50 г
Укроп 5 г
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.