
Салат из морепродуктов с вялеными помидорами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час 30 минут
1 час 30 минут
30
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
786
49
52
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Капуста брокколи
250 гСладкий перец
1 штукаЗеленая стручковая фасоль
200 гЛимон
2 штукиЖареные грецкие орехи
2 столовые ложкиЧеснок
2 зубчикаОливковое масло
150 млКоктейль из морепродуктов
1 кгОливки без косточек
150 гВяленые помидоры в масле
100 гИнструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Морской коктейль выложить на сковородку и потушить в собственном соку с добавлением сока одного лимона примерно 3 минуты. Затем разогреть оливковое масло и обжарить в нем зубчик чеснока. После чеснок удалить и обжарить морепродукты еще 2–3 минуты, после остудить.
2Фасоль отварить в подсоленной воде примерно 2–3 минуты, после откинуть на дуршлаг и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.
3Брокколи разобрать на соцветия и отварить 2–3 минуты в подсоленной воде с добавлением столовой ложки оливкового масла.
4Сладкий перец запечь в духовке (СВЧ) или мультиварке, завернуть в пакет и дать остыть. После снять с него кожицу, удалить сердцевину и нарезать тонкими полосками.
5Вяленные помидоры нарезать полосками.
6Для соуса оливковое масло, чеснок, масло из под помидоров (30 грамм), сок лимона, 1 вяленый помидор, соль, перец пробить в блендере.
7Все смешать в салатнице, посыпать орехами.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (1):
Похожие рецепты