ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином

Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином

АВТОР: Мария
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
396
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
265
17
17
11
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриная грудка
1 штука
Апельсины
1 штука
Зеленый салат
1 пучок
Рукола
2 пучка
Оливковое масло
3 столовые ложки
Мед
по вкусу
Морковь
½ штуки
Зеленые яблоки
1 штука
Кедровые орехи
по вкусу
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Отварить куриную грудку, дать остыть, нарезать соломкой.
2Кедровые орешки обжарить на сухой сковороде без масла до золотистого цвета, постоянно помешивая.
3Морковь и яблоко натереть на крупной терке.
4Апельсин очистить, нарезать кружочками, потом кружочки нарезать на четыре части.
5Листья салата и рукколу тщательно помыть и крупно нарезать.
6Для заправки смешать оливковое масло с медом, можно добавить немного лимонного сока.
7Все смешать, салат заправить и посолить.
Совет к рецептуТочное соотношение продуктов не помню, так как добавляю всегда больше тех продуктов, которые хочется на данный момент, по-моему, понадобится половина куриной грудки, но это, кому как нравится.
Комментарии (6):
0
Определенно удачный рецепт! Очень простой и при этом успешно освежает привычный рацион)) Спасибо!
0
Прекрасный сочный салат.Всей семье по душе)
0
Спасибо! Очень вкусный салат.
Читайте также:
Похожие рецепты
Салат из фасоли по-французски
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
0
1
0
Классический салат капрезе с майораном
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
10 минут
0
1
0
Салат с запеченным камамбером и черной икрой
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
20 минут
0
1
0
Фруктово-ягодный салат с камамбером и шпинатом
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
1
1
0
Салат «Три сестры»
Автор: Еда
4 порции
30 минут
8
2
0
Салат из капусты с аджикой, орехами и молодым сыром
Автор: Еда
6 порций
30 минут
1
0
0
Табуле из киноа с тыквой
Автор: Еда
3 порции
45 минут
3
2
0
Теплый имбирный салат из краснокочанной капусты
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
2
1
0
Летний овощной салат с базиликом и ткемали
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0
Салат кейл с копченым нутом и сырными дрожжами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
2
0
0
Салат «Колониальная курица»
Автор: Еда
4 порции
40 минут
6
1
0
Салат из шпината с кавказским сыром и вялеными помидорами
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0