Десерт с семенами чиа на миндальной основе
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
446
11
19
64
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Миндальное молоко
200 млМед
1 столовая ложкаСемена чиа
5 столовых ложекБананы
4 штукиНесладкая кокосовая стружка
2 столовые ложкиКокосовый сахар
2 столовые ложкиМиндаль
6 штукИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1В емкость вылить миндальное молоко.
2Добавить мед и перемешать.
3Добавить семена чиа, перемешать и оставить набухать.
4Бананы почистить и порезать кружочками.
5Измельчить бананы до состояния пюре.
6Добавить в банановое пюре кокосовую стружку и перемешать.
7Добавить в банановое пюре кокосовый сахар и перемешать.
8Смешать банановое пюре и семена чиа и перемешать.
9Поставить в холодильник на 30 минут.
10Миндаль залить кипятком и оставить на 15 минут.
11Нарезать орехи миндаля на лепестки и украсить десерт лепестками и кружочком банана.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
