Протеиновый брауни с авокадо
порции: 2ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
11
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
598
34
39
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное яйцо
3 штукиКокосовая мука
3 столовые ложкиШоколадный протеин
40 гКакао-порошок
2 столовые ложкиКокосовое масло
1 столовая ложкаАвокадо
1 штукаВаниль
по вкусуСода
½ чайные ложкиЭкстракт стевии
по вкусуЧерный шоколад 85%
40 гИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Разогреть духовку до 180 градусов.
2Смешать все сухие ингредиенты в глубокой миске. Шоколад пока не трогать.
3Авокадо разрезать, добавить к сухой смеси, туда же вбить яйца и масло. Смесь блендировать, чтобы не осталось комочков.
4Добавить шоколад. Если у вас плитка, разломать ее на кусочки 0,5–0,7 см. Перемешать лопаточкой.
5Вылить в форму и выпекайте 30–40 минут, в зависимости от вашей духовки. Важно не пересушить.
Совет к рецепту
Подавать можно с обезжиренным мороженым и вареньем без сахара.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (5):
Похожие рецепты
