ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Протеиновый брауни с авокадо

Протеиновый брауни с авокадо

АВТОР: Виктория Дим
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
11
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
598
34
39
25
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Куриное яйцо
3 штуки
Кокосовая мука
3 столовые ложки
Шоколадный протеин
40 г
Какао-порошок
2 столовые ложки
Кокосовое масло
1 столовая ложка
Авокадо
1 штука
Ваниль
по вкусу
Сода
½ чайные ложки
Экстракт стевии
по вкусу
Черный шоколад 85%
40 г
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Разогреть духовку до 180 градусов.
2Смешать все сухие ингредиенты в глубокой миске. Шоколад пока не трогать.
3Авокадо разрезать, добавить к сухой смеси, туда же вбить яйца и масло. Смесь блендировать, чтобы не осталось комочков.
4Добавить шоколад. Если у вас плитка, разломать ее на кусочки 0,5–0,7 см. Перемешать лопаточкой.
5Вылить в форму и выпекайте 30–40 минут, в зависимости от вашей духовки. Важно не пересушить.
Совет к рецепту
Подавать можно с обезжиренным мороженым и вареньем без сахара.
Комментарии (5):
0
а где брать шоколадный протеин?
0
В любом магазине спортивного питания его можно купить.
0
2 столовые ложки шоколада это 30г примерно?
0
Здравствуйте. 770 калорий одна порция?????? это действительно так?
0
Я насчитал 518 по FatSecret, самый раз для кето. В выходные попробую.
спецпроекты
Похожие рецепты
Брауни с розмарином и карамелью
Автор: Еда
16 порций
1 час 30 минут
3
1
0
Шоколадный брауни
Автор: kari lin
9 порций
1 час
0
1
0
Мраморный брауни
Автор: Оля Каркавцева
8 порций
50 минут
1
1
0
Брауни с голубикой
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
1 час
10
1
0
Брауни из батата
Автор: Tatiana Shagina
1 порция
1 час 20 минут
4
1
0