Бутерброд с авокадо
АВТОР: Кристина Леонова
порции: 4ГОТОВИТЬ: 20 минут
30
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
246
8
20
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Хлебные крошки
30 гКуриное яйцо
2 штукиМолоко
50 млАвокадо
1/2штуки
Творожный сыр
100 гПомидоры черри
2 штукиРастительное масло
1 столовая ложкаБелые кунжутные семечки
по вкусуСемена льна
по вкусуИнструкция приготовления20 минут
Распечатать
1.Взбиваем яйца с молоком вилкой до однородности без пены.
2.На теплую сковороду наливаем масло, выливаем яйца и накрываем крышкой, жарить на среднем огне.
3.Авокадо чистим и смешиваем в блендере с творожным сыром (сыр лучше выбрать более плотный).
4.Черри нарезаем вдоль, пополам или на 4 части, зависит от размера. Омлет нарезаем полосками, под размер хлеба.
5.Собираем: хлеб, омлет, помидор, паста авокадо, семена кунжута и льна.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
12 минут
4
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0