Бутерброд с авокадо
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
246
ккал
-
Белки
7,5
грамм
-
Жиры
19,9
грамм
-
Углеводы
10
грамм
Ингредиенты
Хлебные крошки 30 г
Яйцо куриное 2 штуки
Молоко 50 мл
Авокадо ½ штуки
Творожный сыр 100 г
Помидоры черри 2 штуки
Растительное масло 1 столовая ложка
Белые кунжутные семечки щепотка
Семена льна щепотка
Инструкция приготовления
-
1. Взбиваем яйца с молоком вилкой до однородности без пены.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
-
2. На теплую сковороду наливаем масло, выливаем яйца и накрываем крышкой, жарить на среднем огне.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
-
3. Авокадо чистим и смешиваем в блендере с творожным сыром (сыр лучше выбрать более плотный).
-
4. Черри нарезаем вдоль, пополам или на 4 части, зависит от размера. Омлет нарезаем полосками, под размер хлеба.
-
5. Собираем: хлеб, омлет, помидор, паста авокадо, семена кунжута и льна.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
Похожие рецепты
Омлет из натуральных продуктов
Ингредиенты
Яйцо куриное 3 штуки
Молоко 1 столовая ложка
Растительное масло 1 столовая ложка
Омлет с сыром и белым хлебом
Ингредиенты
Яйцо куриное 3 штуки
Сыр 50 г
Белый хлеб 50 г
Молоко 3 столовые ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Омлет с картофелем
Ингредиенты
Яйцо куриное 3 штуки
Картофель 100 г
Молоко 1 столовая ложка
Растительное масло 1 столовая ложка
Белковый омлет со шпинатом
Ингредиенты
Яйцо куриное 5 штук
Свежие листья шпината 100 г
Молоко 2 столовые ложки
Соль щепотка
Растительное масло 1 чайная ложка
Омлет с молоком и мукой
Ингредиенты
Яйцо куриное 6 штук
Молоко 1 стакан
Пшеничная мука 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Растительное масло 1 столовая ложка
Налистники с начинкой
Ингредиенты
Яйцо куриное 4 штуки
Молоко 4 стакана
Пшеничная мука 4 стакана
Растительное масло 4 столовые ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.