Черничный коктейль с мятой
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
130
ккал
-
Белки
2,2
грамм
-
Жиры
0,5
грамм
-
Углеводы
28,2
грамм
Ингредиенты
Черника 120 г
Бананы 50 г
Жидкий мед 10 г
Свежая мята по вкусу
Колотый лед по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Все, кроме льда, закидываем в блендер, перемалываем.
Инструмент
Блендер
С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
-
2. Добавляем лед и еще раз перемалываем.
-
3. Украшаем листиками мяты.
Совет к рецепту
Калорийность 180 грамм — 129 ккал.
Похожие рецепты
Йогуртовый банановый смузи с черникой
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Апельсиновый сок ½ стакана
Натуральный йогурт ½ стакана
Черника ¼ стакана
Банановый смузи
Ингредиенты
Сок из красных апельсинов 100 мл
Бананы 1 штука
Обезжиренный йогурт 100 мл
Черника 100 г
Черничный коктейль
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 1 штука
Йогурт 100 мл
Мед ½ чайной ложки
Йогуртовый смузи с киви, бананом и черникой
Ингредиенты
Бананы 5 штук
Черника 250 г
Питьевой йогурт 500 мл
Киви 5 штук
Чернильный смузи
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 2 штуки
Свежая мята по вкусу
Яблоко 1 штука
Ягодный смузи с корицей
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 1 штука
Вишневый сок ½ стакана
Корица ½ чайной ложки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.