Протеиновый банановый коктейль
порции: 4ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
151
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
265
7
5
51
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Ряженка
500 млМед
4 столовые ложкиБананы
3 штукиКорица
1 чайная ложкаПерепелиное яйцо
4 штукиИнструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
2Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.
Совет к рецепту
Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка.
При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках.
Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.
популярные запросы:
Комментарии (4):
0
http://s1.afisha-eda.ru/StaticContent/Photos/150715140424/150721153751/p_O.jpg спасибо большое за рецепт, нам очень понравился напиток с:
а ещё узнав что перепелиные яйца с ряженкой и кефиром - это и вкусно и полезно, это подтолкнуло меня на создание собственного рецепта, сейчас его дорабатываю, потом может тоже выложу сюда :з
0
это не протеиновый коктейль, для него слишком много углеводов и очень мало белка. Ни о чем...
спецпроекты
Похожие рецепты