Протеиновый банановый коктейль
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
264
ккал
-
Белки
7,3
грамм
-
Жиры
4,7
грамм
-
Углеводы
50,6
грамм
Ингредиенты
Ряженка 500 мл
Мед 4 столовые ложки
Бананы 3 штуки
Корица 1 чайная ложка
Перепелиное яйцо 4 штуки
Инструкция приготовления
-
1. С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
-
2. Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
Совет к рецепту
Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.
Похожие рецепты
Банановый коктейль с кефиром и медом
Ингредиенты
Кефир 250 мл
Бананы ½ штуки
Мед 1 чайная ложка
Печенье 2 штуки
Черничный коктейль
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 1 штука
Йогурт 100 мл
Мед ½ чайной ложки
Банановый молочный коктейль с шоколадом и медом
Ингредиенты
Молоко 600 мл
Бананы 2 штуки
Горький шоколад 70 г
Мед 1 столовая ложка
Ягодный смузи с корицей
Ингредиенты
Черника 100 г
Бананы 1 штука
Вишневый сок ½ стакана
Корица ½ чайной ложки
Лимонный сок 1 чайная ложка
Банановый коктейль с корицей
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Обезжиренное молоко 150 мл
Мед 1 чайная ложка
Натуральный обезжиренный йогурт 150 г
Корица ¼ чайной ложки
Смузи из банана и киви на молоке
Ингредиенты
Бананы 1 штука
Киви 1 штука
Мед 1 столовая ложка
Молоко 200 мл
Комментарии: 4
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.