Протеиновый коктейль с арахисовым маслом
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
85
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
268
22
7
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Молоко
125 млАрахисовая паста
1 столовая ложкаМягкий обезжиренный творог
100 гМолотая корица
½ чайные ложкиИзмельченный жареный арахис
по вкусуМед
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1В блендер или миксер влить молоко (125 мл — это примерно 100 грамм).
2Добавить творог, мед и корицу. Ненадолго включить аппарат, чтобы получилась жидкая или, по желанию, густая основа коктейля.
3Добавить к получившийся основе арахисовое масло и снова недолго перемешивать в блендере или миксере.
4Вылить в удобный стаканчик и украсить корицей и измельченным арахисом. Если коктейль жидкий, то употреблять через трубочку, если очень густой — можно воспользоваться десертной ложкой.
Совет к рецепту
От времени перемешивания зависит густота коктейля. Корица — исключаемый компонент, но она очень полезна. Можно на 3-ем этапе добавить арахис по вкусу. Можно использовать пасту с измельченным арахисом (crunchy), тогда не обязательно добавлять его при приготовлении.
популярные запросы:
Комментарии (2):
спецпроекты
Похожие рецепты