Масленица
ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Зимний смузи из авокадо, банана и киви

Зимний смузи из авокадо, банана и киви

АВТОР: Мария
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
10
История к рецепту

7 декабря. Зима наступает на пятки! Дни становятся короче и пасмурнее, в редкий день удается поймать лучик солца на своем лице. Организм требует энергии и витаминов, а где их взять? А если учитывать, что зимой организму нужно давать отдых от тяжелой пищи не меньше чем летом. То чем его питать?  Берем: банан — поднимает настроение, авокадо — источник полезных жиров, киви — рекордсмен по содержанию витамина С, воду — основу всего живого, и немного воспоминаний о солнечных днях: -) В итоге получаем питательный, витаминный, зимний обед. Призываю всех тружеников офисов! Забудьте про дешевые и вредные бизнес ланци, скинтесь, купите в офис блендер и сезонных фруктов! А обеденный час используйте для йоги/фитнеса/саморазвития/хобби или прогулок на свежем воздухе, ведь зимние дни так коротки, зачем тратить их на душные рестораны? Всем солнечного настроения и доброго здравия: -)  

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
205
3
10
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Бананы
1 штука
Киви
1 штука
Авокадо
½ штуки
Вода
½ л
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Чистим авокадо, киви и банан.
2Нарезаем фрукты в чашу блендера.
3Заливаем водой (чем меньше воды, тем гуще смузи).
4Включаем блендер в режиме «разжижение» или «пюре».
5Ждем 1,5 минуты.
Совет к рецепту
Самое важное для приготовления этого смузи — это наличие мощного блендера-чаши, иначе получится каша.
спецпроекты
Похожие рецепты
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда
4 порции
5 минут
15
3
0
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn
2 порции
10 минут
3
2
0
Миндальный смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
2
1
0