ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Зимний смузи из авокадо, банана и киви

Зимний смузи из авокадо, банана и киви

АВТОР: Мария
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
10
История к рецепту

7 декабря. Зима наступает на пятки! Дни становятся короче и пасмурнее, в редкий день удается поймать лучик солца на своем лице. Организм требует энергии и витаминов, а где их взять? А если учитывать, что зимой организму нужно давать отдых от тяжелой пищи не меньше чем летом. То чем его питать?  Берем: банан — поднимает настроение, авокадо — источник полезных жиров, киви — рекордсмен по содержанию витамина С, воду — основу всего живого, и немного воспоминаний о солнечных днях: -) В итоге получаем питательный, витаминный, зимний обед. Призываю всех тружеников офисов! Забудьте про дешевые и вредные бизнес ланци, скинтесь, купите в офис блендер и сезонных фруктов! А обеденный час используйте для йоги/фитнеса/саморазвития/хобби или прогулок на свежем воздухе, ведь зимние дни так коротки, зачем тратить их на душные рестораны? Всем солнечного настроения и доброго здравия: -)  

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
231
3
13
29
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Бананы
1 штука
Киви
1 штука
Авокадо
½ штуки
Вода
½ л
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Чистим авокадо, киви и банан.
2Нарезаем фрукты в чашу блендера.
3Заливаем водой (чем меньше воды, тем гуще смузи).
4Включаем блендер в режиме «разжижение» или «пюре».
5Ждем 1,5 минуты.
Совет к рецептуСамое важное для приготовления этого смузи — это наличие мощного блендера-чаши, иначе получится каша.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда
4 порции
5 минут
1
1
0
Коктейль «Капри»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Коктейль «Велюр»
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Имбирный чай с шалфеем и мятой
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
0
1
0
Мятно-имбирный чай мате
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
0
1
0
Шоколадный кофе с кокосовым молоком
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
0
1
0
Чай мате с имбирем и травами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
1
1
0
Имбирный зеленый иван-чай
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
0
1
0
Мятно-имбирный согревающий напиток
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
0
1
0
Концентрированный ягодный морс с лемонграссом
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
0
1
0
Ягодный морс с лимонной травой
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
15 минут
1
2
0
Кофе с халвой
Автор: Nailo Nailo
1 порция
10 минут
4
1
0