Зеленый смузи с огурцом и шпинатом
порция: 1ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
126
9
4
13
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Кефир
200 млОгурцы
1 штукаШпинат
30 гУкроп
1 веточкаЛимонный сок
по вкусуМолотый тмин
по вкусуСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Подготовить все ингредиенты.
2Шпинат и укроп промыть и обсушить.
3Огурец очистить от кожицы и крупно нарезать.
4Отправить в блендер огурец и зелень.
5Залить в блендер кефир и сок половины лимона.
6Пробить все вместе до однородной консистенции.
7Добавить тмин.
8Посолить и поперчить по вкусу и еще раз пробить.
9Подавать зеленый смузи в высоком бокале.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
