Курица с фасолью, шпинатом и помидорами
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Рецепт был придуман случайно. Было мало времени. На сковородку попало, всё что было в холодильнике, и что…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
210
ккал
-
Белки
38,8
грамм
-
Жиры
2,2
грамм
-
Углеводы
6,3
грамм
Ингредиенты
Куриное филе 300 г
Помидоры черри 8 штук
Зеленая стручковая фасоль 150 г
Шпинат 140 г
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Нарезать курицу небольшими кусочками, жарить на растительном масле, помешивая каждые 2 минуты.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Например, хмели-сунели, мускатный орех, сушеную паприку.
-
3. Добавить фасоль. Можно прямо мороженную. Жарить еще 3 минуты.
-
4. Добавить томаты и шпинат. Жарить все вместе не более 5 минут.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
Похожие рецепты
Куриное рагу
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Куриное филе 400 г
Помидоры черри 8 штук
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Горячий салат из картофеля, тунца и зеленой…
Ингредиенты
Молодой картофель ½ кг
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Помидоры черри 8 штук
Шпинат 100 г
Зеленая стручковая фасоль 100 г
Орехи по вкусу
Морская соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Сливочное масло 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Песто 1 столовая ложка
Лук-порей 1 стебель
Куриный шашлык по‑домашнему с грибами и…
Ингредиенты
Помидоры черри 150 г
Куриное филе 700 г
Цукини 1 штука
Консервированный ананас 1 банка
Свежие шампиньоны 150 г
Соевый соус 150 мл
Кетчуп 100 г
Куриные крокеты с овощами
Ингредиенты
Куриное филе 500 г
Яйцо куриное 1 штука
Кукурузная мука 50 г
Соль по вкусу
Молотый перец чили по вкусу
Сладкий перец 1 штука
Помидоры черри 100 г
Карри со шпинатом и нутом
Ингредиенты
Красная паста карри 2 столовые ложки
Лук репчатый 1 головка
Помидоры черри 400 г
Консервированный нут 800 г
Шпинат 250 г
Рис басмати по вкусу
Стручковая фасоль с жареными помидорами
Ингредиенты
Зеленая стручковая фасоль 500 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Помидоры черри 12 штук
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.