Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Бурый рис с хрустящей капустой

АВТОР: Дарья Уварова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
10
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
663
23
44
47
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Зеленый лук
200 г
Оливковое масло
2,5 столовые ложки
Лимонный сок
2 столовые ложки
Соль
1 чайная ложка
Бобовые проростки
300 г
Цукини
1,5 штук
Коричневый бурый рис
½ стакана
Лук
2 головки
Семечки подсолнуха
100 г
Тыквенные семечки
70 г
Миндаль
70 г
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1В блендере смешать соль, лимонный сок и лук, пока не получится однородная масса.
2Отдельно в большой кастрюле сварить бобы, посолив перед этим воду.
3Дать постоять готовым бобам 5 минут. Промыть бобы холодной водой.
4Отдельно приготовить рис, а затем смешать его со всеми ингредиентами, добавив кабачки, зеленый лук, орехи.
5Также все содержимое нужно хорошо заправить лимонным соком.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Классический салат «Оливье»
Автор: Еда
6 порций
1 час
0
1
0
Капрезе со шпинатом
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
0
0
0
Овощной салат с индейкой карри
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
0
1
0
Овощной салат с печенью трески и перепелиными яйцами
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
3
1
0
Розовый салат из квашеной капусты с горчичным маслом
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
7 минут
1
1
0
Овощной салат с утиной грудкой
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
10 минут
0
1
0
Салат с куриной печенью, грейпфрутом и мацони
Автор: Еда
2 порции
40 минут
3
1
0
Салат из авокадо и красной капусты со сметаной
Автор: Лоскутова Марианна
5 порций
10 минут
1
1
0
Салат ромен с тунцом и сулугуни
Автор: Nas Dor
5 порций
10 минут
1
1
0
Салат каталана с крабом
Автор: Еда
1 порция
20 минут
2
2
0
Салат с печеной свеклой и фетой
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
21
3
0
Овощной салат с яйцом и сметаной
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
6
2
0