Чечевица с петрушкой и помидорами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
140
ккал
-
Белки
4,2
грамм
-
Жиры
9,3
грамм
-
Углеводы
9,8
грамм
Ингредиенты
Оливковое масло ¼ стакана
Семена тмина 1 столовая ложка
Консервированная чечевица 200 г
Огурцы 1 штука
Рубленая петрушка 35 г
Сушеные помидоры 60 г
Свежевыжатый лимонный сок ¼ стакана
Мелко рубленный чеснок 1 зубчик
Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
Инструкция приготовления
-
1. Смешайте масло и тмин в сковороде. Жарьте на среднем огне 5 минут, периодически помешивая.
-
2. Полностью остудите.
-
3. Смешайте оставшиеся ингредиенты в большой миске, добавьте тмин с маслом и тщательно перемешайте.
-
4. Приправьте солью и перцем, подавайте к столу.
Похожие рецепты
Египетский салат
Ингредиенты
Оливковое масло 3 столовые ложки
Сыр фета 200 г
Красный лук 1 головка
Огурцы 1 штука
Свежая мята 2 столовые ложки
Лимонный сок 3 столовые ложки
Укроп 2 столовые ложки
Рубленая петрушка 2 столовые ложки
Салат с крабовыми палочками и огурцами
Ингредиенты
Помидоры черри 10 штук
Крабовые палочки 200 г
Маслины 3 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Рубленая петрушка 20 г
Оливковое масло 4 столовые ложки
Огурцы 2 штуки
Освежающий салат с киноа
Ингредиенты
Киноа 1,5 стакана
Кедровые орехи 150 г
Огурцы 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Красный лук 120 г
Рубленая петрушка 35 г
Оливковое масло ¼ стакана
Лимонный сок 3 столовые ложки
Тертая лимонная цедра 2 чайные ложки
Салат из помидоров по‑ирански
Ингредиенты
Оливковое масло 2 столовые ложки
Свежевыжатый лимонный сок 2 столовые ложки
Крупная соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Рубленая петрушка 4 столовые ложки
Огурцы 5 штук
Помидоры 2 штуки
Красный лук ½ головки
Салат из зелёной сои
Ингредиенты
Оливковое масло 2 столовые ложки
Сушеный перец чили 2 штуки
Мелко рубленный чеснок 3 зубчика
Морская соль 1 чайная ложка
Лайм 1 штука
Бобы эдамаме очищенные замороженные 300 г
Красный перец хлопьями 1 столовая ложка
Авокадо с редькой и морковью и маринованным…
Ингредиенты
Красный лук ¼ головки
Свежевыжатый лимонный сок ⅓ стакана
Соль по вкусу
Мелко рубленный чеснок 1 зубчик
Рубленая петрушка 3 чайные ложки
Измельченные листья мяты 1 чайная ложка
Измельченные листья эстрагона 10 г
Оливковое масло 6 столовых ложек
Авокадо 2 штуки
Морковь 1 штука
Редька 1 г
Красная редька 1 г
Морская соль по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.