ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Легкий салат с киноа и креветками

Легкий салат с киноа и креветками

АВТОР: Anna Sudnik
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут + 15 минут
15 минут + 15 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
434
21
31
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
35 г
Микс Тоскана «Белая Дача»
60 г
Креветки
9 штук
Помидоры черри
7 штук
Свежий перец
1 штука
Сыр фетакса
по вкусу
Оливковое масло
2 столовые ложки
Лимон
по вкусу
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Авокадо
1 штука
Семена льна
1 г
Инструкция приготовления
15 минут + 15 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 1
1Заранее отварить киноа и креветки. Дать остыть и киноа, и креветкам.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 2
2Добавить в киноа 1 чайную ложку лимонного сока (1 дольки лимона) и поперчить. Хорошо перемешать.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 3
3Нарезать помидоры черри пополам. Добавить помидоры в миску с киноа, хорошо перемешать. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и еще раз перемешать. Так киноа пропитается томатным соком и маслом.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 4
4Далее добавить зелень, снова перемешать.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 5
5Добавить половину нарезанного желтого или красного перца и половину авокадо. Полить 1 чайной ложкой лимонного сока и снова перемешать. Если нет перца, то можно обойтись без него.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 6
6Далее добавить креветки и полить блюдо 1 столовой ложкой оливкового масла. Снова перемешать.
Фото шага рецепта Легкий салат с киноа и креветками 151178 шаг 7
7Сверху посыпать фетаксой, кунжутными семечками и снова поперчить. Соль можно добавить по вкусу, если фетаксы недостаточно. Вместо фетаксы можно добавить сыр моцарелла. Салат готов. Можно подавать с хлебцами и крекерами.
Совет к рецепту
Перемешивать салат нужно мягкой лопаткой — так сохранится форма киноа и других ингредиентов. Вместо креветок можно добавить тунца.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (2):
1
Обожаю киноа и креветки , обязательно попробую 👍
0
Спасибо! Обязательно попробуй :)
Похожие рецепты
Яичница с фасолью в томате
Автор: Еда
3 порции
15 минут
0
1
0
Спагетти с тунцом
Автор: Еда
3 порции
20 минут
2
1
0
Овсяное печенье с изюмом
Автор: Еда
3 порции
20 минут
0
0
0