Легкий салат с киноа и креветками
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут + 15 минут
15 минут + 15 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
434
21
31
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
35 гМикс Тоскана «Белая Дача»
60 гКреветки
9 штукПомидоры черри
7 штукСвежий перец
1 штукаСыр фетакса
по вкусуОливковое масло
2 столовые ложкиЛимон
по вкусуСвежемолотый черный перец
на кончике ножаСоль
по вкусуАвокадо
1 штукаСемена льна
1 гИнструкция приготовления
15 минут + 15 минут
Распечатать
1Заранее отварить киноа и креветки. Дать остыть и киноа, и креветкам.
2Добавить в киноа 1 чайную ложку лимонного сока (1 дольки лимона) и поперчить. Хорошо перемешать.
3Нарезать помидоры черри пополам. Добавить помидоры в миску с киноа, хорошо перемешать. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и еще раз перемешать. Так киноа пропитается томатным соком и маслом.
4Далее добавить зелень, снова перемешать.
5Добавить половину нарезанного желтого или красного перца и половину авокадо. Полить 1 чайной ложкой лимонного сока и снова перемешать. Если нет перца, то можно обойтись без него.
6Далее добавить креветки и полить блюдо 1 столовой ложкой оливкового масла. Снова перемешать.
7Сверху посыпать фетаксой, кунжутными семечками и снова поперчить. Соль можно добавить по вкусу, если фетаксы недостаточно. Вместо фетаксы можно добавить сыр моцарелла. Салат готов. Можно подавать с хлебцами и крекерами.
Совет к рецепту
Перемешивать салат нужно мягкой лопаткой — так сохранится форма киноа и других ингредиентов. Вместо креветок можно добавить тунца.
популярные запросы:
Комментарии (2):
Похожие рецепты