ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Легкий салат с киноа и креветками

Легкий салат с киноа и креветками

АВТОР: Anna Sudnik
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут + 15 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
1211
46
95
48
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Киноа
35 г
Микс Тоскана «Белая Дача»
60 г
Креветки
9 штук
Помидоры черри
7 штук
Свежий перец
1 штука
Сыр фетакса
по вкусу
Оливковое масло
2 столовые ложки
Лимон
по вкусу
Свежемолотый черный перец
на кончике ножа
Соль
по вкусу
Авокадо
1 штука
Семена льна
1 г
Инструкция приготовления
15 минут + 15 минут
Распечатать
Изображение материала
1Заранее отварить киноа и креветки. Дать остыть и киноа, и креветкам.
Изображение материала
2Добавить в киноа 1 чайную ложку лимонного сока (1 дольки лимона) и поперчить. Хорошо перемешать.
Изображение материала
3Нарезать помидоры черри пополам. Добавить помидоры в миску с киноа, хорошо перемешать. Добавить 1 столовую ложку оливкового масла и еще раз перемешать. Так киноа пропитается томатным соком и маслом.
Изображение материала
4Далее добавить зелень, снова перемешать.
Изображение материала
5Добавить половину нарезанного желтого или красного перца и половину авокадо. Полить 1 чайной ложкой лимонного сока и снова перемешать. Если нет перца, то можно обойтись без него.
Изображение материала
6Далее добавить креветки и полить блюдо 1 столовой ложкой оливкового масла. Снова перемешать.
Изображение материала
7Сверху посыпать фетаксой, кунжутными семечками и снова поперчить. Соль можно добавить по вкусу, если фетаксы недостаточно. Вместо фетаксы можно добавить сыр моцарелла. Салат готов. Можно подавать с хлебцами и крекерами.
Совет к рецептуПеремешивать салат нужно мягкой лопаткой — так сохранится форма киноа и других ингредиентов. Вместо креветок можно добавить тунца.
Комментарии (2):
1
Обожаю киноа и креветки, обязательно попробую 👍
0
Спасибо! Обязательно попробуй :)
Читайте также:
Похожие рецепты
Салат с грядки
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
2
0
Салат с халуми, нектаринами и курицей
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
2
0
Салат из авокадо с сыром и шафраном
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
8 минут
1
1
0
Салат из квашеной капусты с перцем рамиро
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Салат из сезонных овощей
Автор: Еда
4 порции
20 минут
5
1
0
Салат по-грузински
Автор: Еда
1 порция
35 минут
2
2
0
Идеальный летний салат
Автор: Еда
4 порции
20 минут
12
4
0
Запеченные овощи хоровац
Автор: Еда
4 порции
35 минут
1
2
0
Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
10
1
1
Фруктовый салат с йогуртовой заправкой
Автор: Еда
6 порций
30 минут
8
1
0
Фруктовый салат с яблоками
Автор: Еда
8 порций
30 минут
9
1
0
Салат с креветками на гриле
Автор: Еда
6 порций
40 минут
24
3
0