Невероятно сочный салат с тунцом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
282
ккал
-
Белки
18,6
грамм
-
Жиры
19,2
грамм
-
Углеводы
7,3
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 8 штук
Салат айсберг 300 г
Петрушка 30 г
Лимонный сок 2 чайные ложки
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Инструкция приготовления
-
1. Воду из банки с тунцом сливаем и крошим рыбку кусочками.
-
2. Черри режем на две половинки, салат — соломкой, петрушку — чем мельче, тем лучше.
Инструмент
Нож шефский
Шефский нож — универсальный и, в общем-то, незаменимый инструмент, который справится с любой резательной работой — от разделки огромного куска мяса до куда более тонкого измельчения петрушки. Любимец многих профессиональных поваров, японский Global, не подвержен ни ржавчине, ни пятнам, имеет очень острое лезвие и единственное, чего боится — неправильной заточки, которую лучше доверить профессионалам.
-
3. Соус: оливковое масло смешиваем с соком лимона + перцем.
-
4. Ингредиенты для салата заправляем лимонным соусом и аккуратно перемешиваем.
Совет к рецепту
Салат можно не солить - в тунце соли достаточно.
Похожие рецепты
Летний салат с пастой, песто и помидорами
Ингредиенты
Листья базилика 3 стакана
Петрушка 70 г
Чеснок 3 зубчика
Лимонный сок 1 столовая ложка
Соль ½ чайной ложки
Перец черный молотый ¼ чайной ложки
Обжаренные кедровые орехи 0,3 стакана
Оливковое масло extra virgin ½ стакана
Тертый сыр пармезан 60 г
Паста джемелли 450 г
Помидоры 2 штуки
Греческий йогурт 1 стакан
Салат с тунцом и фасолью по‑тоскански
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 340 г
Фасоль каннеллини 420 г
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Зеленый лук с луковицей 4 штуки
Соль ¼ чайной ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Салат с тунцом и яйцом пашот
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Салат айсберг ½ пучка
Красные помидоры черри 15 штук
Огурцы 5 штук
Лук репчатый 1 головка
Яйцо куриное 3 штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Молотый красный перец 1 чайная ложка
Бальзамический уксус 3 столовые ложки
Специи для салата по вкусу
Лимонный сок 2 чайные ложки
Салат с тунцом и белой фасолью
Ингредиенты
Фасоль каннеллини 230 г
Оливковое масло extra virgin 6 столовых ложек
Красный винный уксус 2 столовые ложки
Чеснок 2 зубчика
Петрушка 4 стебля
Консервированный тунец в собственном соку 300 г
Крупная соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лёгкий салат с тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 250 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Свежемолотый черный перец по вкусу
Смесь салатных листьев по вкусу
Салат из морской капусты с тунцом
Ингредиенты
Морская капуста 200 г
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Авокадо 1 штука
Красные помидоры черри 200 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.