Салат из авокадо, черри и зерненого творога
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
362
ккал
-
Белки
14,4
грамм
-
Жиры
27,8
грамм
-
Углеводы
16,8
грамм
Ингредиенты
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 200 г
Китайская капуста 120 г
Соевый соус 2 чайные ложки
Зернистый творог 130 г
Сушеный орегано по вкусу
Молотый красный перец по вкусу
Бальзамический уксус 1,5 чайные ложки
Инструкция приготовления
-
1. Китайскую капусту (верхнюю часть листьев) нарвать руками и сложить в объемный салатник, дабы все ингрединты оставались, в последствии, в посуде, а не на столешнице.
-
2. Очистить авокадо от кожи. Нарезать кусками 1–1,5 см. Отправить к капусте.
-
3. Помидоры черри выложить сверху, половину из них предварительно разрезав пополам.
-
4. Выложить сверху зерненый творог. Полить бальзамическим уксусом, соевым соусом и посыпать орегано.
Совет к рецепту
Такой полезный перекус легко устроить даже в офисе, предварительно захватив с собой из дома подготовленные овощи (конечно, если где-то в ящике стола у вас припрятаны пара бутылочек с соевым соусом и уксусом). Кстати, бальзамический уксус, при желании, легко заменить соком половины лайма.
Похожие рецепты
Салат из рукколы, мангольда и семги
Ингредиенты
Семга 80 г
Смесь салатных листьев Танго микс «Белая Дача» 75 г
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло 20 мл
Лимон 1 штука
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Салат из жареных грибов в бальзамическом уксусе…
Ингредиенты
Грибы портобелло 2 штуки
Соевый соус 2 столовые ложки
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Консервированный нут 220 г
Смесь салатных листьев 140 г
Авокадо 1 штука
Красный лук 60 г
Салатная заправка по вкусу
Салат с креветками и персиками
Ингредиенты
Очищенные королевские креветки 300 г
Авокадо 150 г
Консервированные персики 150 г
Салат айсберг 200 г
Помидоры черри 100 г
Кунжутное масло 10 мл
Соевый соус 50 мл
Итальянский легкий салат с рукколой и авокадо
Ингредиенты
Рукола 200 г
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 100 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Бальзамический уксус 1 чайная ложка
Смесь перцев по вкусу
Салат с курицей и авокадо под бальзамико
Ингредиенты
Куриная грудка 200 г
Красный лук ½ головки
Помидоры черри 6 штук
Смесь салатных листьев 5 штук
Рубленная кинза (кориандр) ½ пучка
Авокадо 1 штука
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Салат с клубникой и авокадо
Ингредиенты
Помидоры черри 150 г
Клубника 200 г
Рукола 1 пучок
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Сыр моцарелла 100 г
Авокадо 100 г
Бальзамический уксус 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.