Салат из куриной грудки и шапминьонов с йогуртом

АВТОР: Лена Сиражиева

порции: 2ГОТОВИТЬ:

20 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Лена СиражиеваПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

403

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Чеснок

1 головка

Шампиньоны

10 штук

Помидоры черри

10 штук

Соевый соус

по вкусу

Куриная грудка

400 г

Легкий сыр «Ламбер» 15%-ной жирности

20 г

Натуральный обезжиренный йогурт

3 столовые ложки

Обезжиренный творог

125 г

Инструкция приготовления

20 минут

Распечатать

1Подготовить все ингредиенты.

2Куриную грудку и грибы отварить.

Главное правило хорошей кастрюли для варки пасты — она должна быть большой. Для того чтобы сварить всего полкило спагетти, нужно минимум пять литров воды. Еще одна проблема — слить такое количество горячей воды. Проблему можно решить, купив кастрюлю со специальной вставкой, которую можно вынуть вместе со спагетти, а вся вода останется в кастрюле.

3Помидоры нарезать.

4Сыр натереть на крупной терке.

Терка с наружностью напильника — такие бывают с лезвием разной длины для цедры, сыра, шоколада — имеет и такое применение: ею удобно снимать землю, приставшую к соцветиям цветной капусты.

Инструмент

Терка ручная

5Добавить соевый соус по вкусу (вместо соли), чеснок - по желанию.

Совет к рецепту

Это блюдо содержит очень много белка и минимум углеводов! Однако остается довольно калорийным, поэтому будьте осторожны. Очень вкусно! Подойдет и к праздничному столу!