Салат из куриной грудки с дыней
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
175
ккал
-
Белки
12,1
грамм
-
Жиры
10
грамм
-
Углеводы
9,8
грамм
Ингредиенты
Свежая кинза (кориандр) 20 г
Куриная грудка 1 штука
Дыня 300 г
Зеленый салат 50 г
Зеленый лук 20 г
Горчица 2 столовые ложки
Оливковое масло 50 мл
Соевый соус 50 мл
Апельсины 1 штука
Кунжутные семечки по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки, посолить и обжарить до золотистой корочки
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Дыню очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками
-
3. Листья салата порвать, лук и кинзу мелко нарубить
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
4. Для заправки смешать горчицу, оливковое масло, соевый соус и цедру одного апельсина
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
5. Соединить все ингредиенты, заправить салат и посыпать кунжутными семечками
Похожие рецепты
Салат с рукколой, креветками и апельсиновым…
Ингредиенты
Рукола 200 г
Королевские креветки 150 г
Горчица 1 чайная ложка
Апельсины 1 штука
Оливковое масло 1 чайная ложка
Салат из креветок с консервированными томатами…
Ингредиенты
Лимон 1 штука
Креветки 300 г
Консервированные помидоры 100 г
Сельдерей 1 штука
Зеленый лук 1 пучок
Зеленый салат 200 г
Оливковое масло 5 столовых ложек
Горчица 1 столовая ложка
Соль по вкусу
Свежая кинза (кориандр) по вкусу
Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином
Ингредиенты
Куриная грудка 1 штука
Апельсины 1 штука
Зеленый салат 1 пучок
Рукола 2 пучка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Мед по вкусу
Морковь ½ штуки
Зеленые яблоки 1 штука
Кедровые орехи по вкусу
Салат фруктово-ореховый с проростками нута
Ингредиенты
Грецкие орехи 50 г
Лук 1 головка
Мед ½ чайной ложки
Соевый соус 1 чайная ложка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Яблоко 1 штука
Зеленый салат 2 пучка
Проростки гороха нут 50 г
Постный «Цезарь» со спаржей
Ингредиенты
Соевая спаржа 200 г
Помидоры черри 200 г
Зеленый салат 1 пучок
Белый хлеб 4 куска
Оливковое масло 4 столовые ложки
Молотый сушеный чеснок 1 чайная ложка
Горчица 1 чайная ложка
Соевый соус 1,5 чайные ложки
Салат с вареной курицей
Ингредиенты
Зеленый салат 200 г
Куриная грудка 3 штуки
Консервированные каштаны 1 банка
Зеленый лук 1 пучок
Кунжутные семечки 3 чайные ложки
Сахар 4 чайные ложки
Рисовый уксус 4 чайные ложки
Оливковое масло ¼ стакана
Соль ¼ чайной ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.