ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой

Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой

АВТОР: Алёна Казавчинская
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
14 минут
14 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
220
3
19
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Свежие листья шпината
2 пучка
Помидоры
1 штука
Огурцы
1 штука
Авокадо
1 штука
Сладкий перец
1 штука
Оливковое масло
3 столовые ложки
Мед
1 столовая ложка
Лимон
1 штука
Свежемолотый черный перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
14 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 1
1Подготовить и помыть все продукты.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 2
2Шпинат порвать руками и сложить в салатник.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 3
3Сладкий перец разрезать пополам.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 4
4Очистить от семян и плодоножки.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 5
5Нарезать мелкими кубиками.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 6
6Нарезанный перец добавить в миску со шпинатом.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 7
7Помидор нарезать небольшими кусочками.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 8
8Огурец нарезать полукольцами.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 9
9Помидор и огурец сложить в салатник к остальным овощам.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 10
10Авокадо разрезать пополам и извлечь косточку при помощи ножа.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 11
11Сделать надрезы внутри, не разрезая кожуры.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 12
12При помощи ложки извлечь мякоть.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 13
13Добавить авокадо к остальным овощам и перемешать салат.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 14
14Для заправки приготовить масло, мед, лимон и небольшую пиалу или стакан.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 15
15Вылить масло в пиалу.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 16
16Добавить чайную ложку меда.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 17
17При помощи вилки извлечь сок половины лимона.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 18
18Добавить черный перец и все перемешать.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 19
19Посолить по вкусу.
Фото шага рецепта Салат из шпината с овощами и авокадо с медовой заправкой 175250 шаг 20
20Разложить салат порционно и заправить полученным соусом.
Совет к рецепту
В этом салате можно использовать любые овощи и листья салата, но данное сочетание классическое и используется всегда беспроигрышно.
спецпроекты
Похожие рецепты
Французские гренки с фруктами
Автор: Еда
4 порции
40 минут
1
2
0