Блины из нутовой муки
порции: 2
готовить: 20 минут
время подготовки:
+ 1 час
2
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
40
3
1
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
518
ккал
-
Белки
14,5
грамм
-
Жиры
26,9
грамм
-
Углеводы
53,2
грамм
Ингредиенты
порции
Нутовая мука 150 г
Вода 180 мл
Кефир 150 мл
Соль ½ чайной ложки
Экстракт стевии по вкусу
Сода щепотка
Яйцо куриное 1 штука
Оливковое масло 2 столовые ложки
Инструкция приготовления
20 минут
+ 1 час
Распечатать
-
1. Муку смешать с водой.
-
2. Добавить все оставшиеся ингредиенты (кроме кефира или йогурта), перемешать и оставить на 1 час.
-
3. Влить кефир (или йогурт на Ваш выбор), перемешать и выпекать на хорошо прогретой тефлоновой сковороде без масла.
Инструмент
Блинница
Блинница пригодится в том случае, если выпечь гору блинов — не забава, а утренняя рутина: избавит от долгой возни со сковородками. Лучше выбрать блинницу, у которой есть две сменные поверхности — для больших блинов, с двумя кругами, и рассчитанная на шесть мини-блинов. Такая блинница есть, например, у Tefal. С ней в комплект входит 6 лопаток и половник.
Совет к рецепту
Итого: 150 Ккал. на 100 г Б/Ж/У - 5/6/19
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.