Диетическая клубничная запеканка
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
145
13
2
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Клубника
300 гОбезжиренный творог
120 гМанная крупа
1 столовая ложкаПшеничная мука
1 столовая ложкаКуриное яйцо
1 штукаКлетчатка
30 гЯичный белок
3 штукиФруктоза
1 столовая ложкаСода
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Творог, яйцо, белки, манку, муку и мед взбиваем блендером до однородного состояния.
2Соду гасим лимонным соком, добавляем к тесту и еще раз взбиваем.
3Дно формы для пирога засыпаем клетчаткой, сверху выкладываем нарезанную ломтиками клубнику так, чтобы она полностью закрыла клетчатку.
4Заливаем тестом. Если форма большая, можно увеличить кол- во ингредиентов. У меня форма 15 см в диаметре.
5Ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 25–30 минут. У всех разные духовки, так что время лучше выбрать самим.
Совет к рецепту
Готовая запеканка должна покрыться коричневой корочкой. Достаем и наслаждаемая, по желанию, сверху полить небольшим количеством меда.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
