Диетический маффин
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
739
14
44
77
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Рисовая мука
½ стаканаОвсяные хлопья
1 стаканСемена льна
3 столовые ложкиПекарский порошок
1 чайная ложкаСода
1 столовая ложкаКуриное яйцо
2 штукиНатуральный йогурт
¼ стаканаБананы
3 штукиГрушевый сироп
½ стаканаОливковое масло
5 столовых ложекГрецкие орехи
3 столовые ложкиИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Разогрейте духовку до 180 градусов.
2В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.
3В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.
4Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.
Совет к рецепту
147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.
популярные запросы:
Комментарии (1):
спецпроекты
Похожие рецепты
