Эквадорское севиче из тунца, лосося и дорадо
порции: 1
готовить: 20 минут
1 порция
20 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
5
1
0
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
170
ккал
-
Белки
18,5
грамм
-
Жиры
5,8
грамм
-
Углеводы
10,5
грамм
Ингредиенты
порции
Тунец 27 г
Лосось 27 г
Дорадо 27 г
Красный лук 10 г
Грейпфруты 35 г
Цитрусово-соевый соус 50 г
Киноа 10 г
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
-
1. Предварительно обжарить киноа.
Инструмент
Сковорода алюминиевая
Для приготовления ризотто и вообще жарки отлично подходят испанские сковороды Castey. Они делаются из литого алюминия и легко переносят духовку. Цены — от 60 евро.
-
2. Филе рыбы нарезать. Грейпфрут очистить от кожицы и разделить на мелкие сегменты.
-
3. Все заправить цитрусовым соусом и дать настояться 6-7 минут.
- спецпроекты
-
-
-
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.