Ленивый йогурт с чиа, семенами льна и фруктами
порция: 1ГОТОВИТЬ:
15 минут + 5 часов
15 минут + 5 часов
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
108
6
6
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Кефир
100 млСемена чиа
1 чайная ложкаСемена льна
1 чайная ложкаКлубника
1 штукаИнструкция приготовления
15 минут + 5 часов
Распечатать
1В баночку заложить все сухие ингредиенты по вкусу.
2Залить кефиром, тщательно перемешать и убрать в холодильник. Примерно через 4–5 часов йогурт уже готов. Готовность можно определить по семенам чиа: они должны разбухнуть и лопаться на зубах.
Совет к рецепту
Если хочется красоты, на дно баночки можно выложить джем или варенье, а кефирную смесь замешать в отдельной таре и залить в баночки. Так получаются красивые слои.
Этот рецепт в статье:
спецпроекты
Похожие рецепты