Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Светский европейский завтрак

Светский европейский завтрак

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
351
10
28
18
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Свежая спаржа
6 штук
Авокадо
1 штука
Тыква
50 г
Сливки 22%-ные
30 мл
Чеснок
1 штука
Свежемолотый черный перец
на кончике ножа
Лимон
1 кусок
Куриное яйцо
1 штука
Перепелиное яйцо
2 штуки
Молотый перец чили
на кончике ножа
Кунжут
щепотка
Соль
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
Изображение материала
1Растопить сливочное масло в сковороде-гриль, выложить спаржу. Посолить.
Изображение материала
2Натереть тыкву и чеснок.
Изображение материала
3Залить тыкву и чеснок сливками, приправить черным перцем.
Изображение материала
4Через 5 минут перевернуть спаржу, влить соус на сковороду.
Изображение материала
5Сразу же снять с огня. Переложить спаржу на тарелку, добавить сгустившийся соус.
Изображение материала
6Авокадо сначала разрезать пополам, затем нарезать слайсами толщиной около 1 см. Посолить, приправить кунжутом и сбрызнуть соком лимона.
Изображение материала
7Отварные яйца разрезать пополам и добавить в блюдо.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Яично-томатная каша
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
0
1
0
Долма с телятиной в листьях настурции
Автор: Еда
4 порции
45 минут
3
1
0
Яичница с беконом и помидорами
Автор: Chef Andrew
1 порция
5 минут
3
2
0
Омлет с микрозеленью и сыром
Автор: Еда
1 порция
20 минут
20
3
0
Белковая яичница с сыром в духовке
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
5
1
0
Острая глазунья с авокадо
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
7 минут
4
1
0
Яичница с луком и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0
ПП-сырники
Автор: Anastasia Zetterstrom
4 порции
40 минут
3
1
0
Творог с ягодами
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
2
2
0
Овсяная каша с клубникой
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
2
2
0
Авокадо-тосты с яйцом
Автор: Маша Хильчевская
1 порция
10 минут
3
1
0
Запеченный батат с яйцом
Автор: Еда
1 порция
1 час
15
3
0