Смузи из фруктов и ряженки
порции: 2ГОТОВИТЬ:
25 минут
25 минут
20
Автор рецепта
История к рецепту
Смузи — это смесь фруктов или овощей, пюре изготавливают в блендере с соком, подсластителями или льдом. Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, обезжиренный, сыр добавляются. Подсластители похожи на сахар, сироп и мед. Другие смузи могут содержать травяные или пищевые добавки. Смузи имеют густые консистенции, которые были изобретены еще 23 июня 1940 года.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
318
6
4
64
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Бананы
1 штукаКиви
1 штукаАнанас
3 кускаМед
3 чайные ложкиМюсли
1 столовая ложкаРяженка 4%-ная
130 млИнструкция приготовления
25 минут
Распечатать
1Подготовить фрукты. Снять кожуру и шкурку.
2Нарезать небольшими ломтиками и засыпать в блендер.
3Добавить мюсли, мед и ряженку.
4Затем взбить до однородной массы.
5Подавать на стол охлажденным.
популярные запросы:
Комментарии (1):
спецпроекты
Похожие рецепты