![Смузи из голубики](https://eda.ru/img/eda/c620x415/s1.eda.ru/StaticContent/Photos/4/38/4386306d84d1421aa2055c6f6ac1cd70.jpg)
Смузи из голубики
порция: 1ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
195
7
10
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Голубика
5 столовых ложекСметана 25%-ная
1 столовая ложкаЛимон
1 штукаСумах
½ чайные ложкиКефир 2,5%-ный
0,7 стакановИнструкция приготовления
5 минут
Распечатать
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 1](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_1.jpg)
1Ягоды тщательно промыть.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 2](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_2.jpg)
2Крупно нарезать.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 3](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_3.jpg)
3В чашу блендера добавить сметану.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 4](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_4.jpg)
4Добавить ягоды.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 5](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_5.jpg)
5Интенсивно взбить.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 6](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_6.jpg)
6Сбрызнуть соком дольки лимона.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 7](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_7.jpg)
7Добавить сумах.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 8](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_8.jpg)
8Влить кефир.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 9](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_9.jpg)
9Взбить до однородной консистенции.
![Фото шага рецепта Смузи из голубики 173592 шаг 10](https://eda.ru/images/RecipeStep/434x295/smuzi-iz-golubiki_173592_step_10.jpg)
10Перелить в бокал и наслаждаться!
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты