Апельсиново-медовая курица

АВТОР: Irina Verbovaya

порции: 4ГОТОВИТЬ:

50 минут

Автор рецепта

Автор: Irina VerbovayaПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

354

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Репчатый лук

2 головки

Куриная грудка

4 штуки

Чеснок

2 зубчика

Мед

3 столовые ложки

Апельсиновый сок

2 столовые ложки

Соевый соус

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

50 минут

Распечатать

1Курицу вымыть, выложить в посуду для запекания.

2Подготовить соус – обжарить мелко порезанные чеснок и лук, полить медом, соком, соевым соусом и тушить до полного растворения меда.

Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.

Инструмент

Сковорода с керамическим покрытием

3Этой смесью залить курицу и запекать около 40 минут до готовности.

популярные запросы:

Комментарии (2):

Asya Zakharova8 April 2016

рецепт не подробный, тому, кто первый раз готовит, будет многое не ясно. альтернатив не нашла - другие рецепты с целой курицей. готовим по этому, посмотрим что выйдет.

Оксана Загайнова7 November 2016

Получилось просто замечательно !!! Мёд и апельсин сделали своё дело. Мясо получилось мягкое и очень нежное. запекала около 40 минут + около 10 минут гриль, что бы более поджаристое вышло. Соус получился очень вкусный.