Форель с кунжутом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
288
ккал
-
Белки
40,5
грамм
-
Жиры
12,9
грамм
-
Углеводы
1,8
грамм
Ингредиенты
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Соевый соус 1 столовая ложка
Филе форели 4 штуки
Лайм 1 штука
Кунжутные семечки 2 столовые ложки
Зеленый салат 1 штука
Фенхель 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Разогреть гриль. Смешать масло, соевый сок и сок лайма. Положить рыбу на противень, залить полученной смесью и запекать под грилем в течение 8–10 минут.
Инструмент
Гриль портативный
Чтобы готовить на углях на пикнике или даже на городском балконе, можно обзавестись портативным грилем — например, Fyrkat Bodum. Складной мангал с крышкой под яркой эмалью переносится за силиконовую ручку и вмещает три-четыре порции шашлыка, стейков, рыбы и чего угодно.
-
2. Посыпать рыбу кунжутными семечками и запекать под грилем 2–3 минуты до золотистого цвета.
-
3. К столу подавать блюдо рекомендуется с долькой лайма, зеленым салатом и порезанным фенхелем.
Похожие рецепты
Лосось с соевыми проростками
Ингредиенты
Лайм 1 штука
Тростниковый сахар 1 чайная ложка
Кунжутное масло 2 столовые ложки
Соевый соус 1 чайная ложка
Чеснок 1 зубчик
Филе лосося 400 г
Ростки сои 100 г
Огурцы 100 г
Петрушка 10 г
Молодая капуста брокколи с заправкой из перца…
Ингредиенты
Капуста брокколи 350 г
Соль по вкусу
Перец чили 1 штука
Кунжутные семечки 1 чайная ложка
Сок лайма 1,299 чайные ложки
Кунжутное масло 1,299 чайные ложки
Соевый соус 1,299 чайные ложки
Широкая рисовая лапша с тыквенным карри
Ингредиенты
Рисовая лапша 250 г
Тыква 400 г
Красная паста карри 2 столовые ложки
Кокосовое молоко 400 мл
Соевый соус 4 столовые ложки
Лайм 2 штуки
Растительное масло 50 мл
Кинза 50 г
Тростниковый сахар 2 столовые ложки
Кунжутные семечки 1 столовая ложка
Имбирь 50 г
Кунжутное масло 1 столовая ложка
Холодная лапша с тунцом
Ингредиенты
Лапша соба 90 г
Филе тунца 150 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Кунжутное масло 2 столовые ложки
Соевый соус 2 столовые ложки
Чили-паста с чесноком 1 чайная ложка
Шнитт-лук 30 г
Кунжутные семечки 2 чайные ложки
Перец черный молотый по вкусу
Куриная грудка в соевом соусе с лаймом и…
Ингредиенты
Лайм 1 штука
Соевый соус 100 мл
Вода 100 мл
Сахар 1 столовая ложка
Зеленый салат 40 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Куриная грудка 300 г
Стейк из тунца в кунжутной панировке
Ингредиенты
Тунец 500 г
Соевый соус 3 столовые ложки
Рисовый уксус 3 столовые ложки
Кунжутное масло 2 столовые ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Кунжутные семечки 4 столовые ложки
Черные кунжутные семечки 4 столовые ложки
Комментарии: 4
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.