ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Киноа с миндалем и рукколой

Киноа с миндалем и рукколой

АВТОР: Salatshop
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
190
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
388
15
16
42
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
½ стакана
Миндаль
50 г
Рукола
1 пучок
Морковь
1 штука
Огурцы
2 штуки
Лимон
0,3 штук
Редис
4 штуки
Соль
по вкусу
Льняное масло холодного отжима
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите киноа, добавив по вкусу соль, любимые специи, и дайте ей остыть.
2На крупной терке натрите морковь, нарежьте редис, огурцы и порвите листья рукколы.
3Добавьте к овощам киноа и миндаль. Выдавите немного сока лимона, добавьте ложку ароматного масла, соль и перец. Перемешайте и подавайте.
спецпроекты
Похожие рецепты
Сырники в духовке
Автор: Валентина
4 порции
36 минут
0
1
0
Блинчики с шоколадом
Автор: Валентина
6 порций
17 минут
0
1
0
Овощи в духовке
Автор: МАРИЯ БЕЛОВА
3 порции
20 минут
0
1
0