Котлеты из куриного филе
порции: 4
готовить: 15 минут
4
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
3
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
219
ккал
-
Белки
27,3
грамм
-
Жиры
3,1
грамм
-
Углеводы
18,8
грамм
Ингредиенты
порции
Куриное яйцо 1 штука
Куриное филе 2 штуки
Растительное масло по вкусу
Пшеничная мука 100 г
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Нарезать куриное филе маленькими кусочками, добавить куриное яйцо и муку, все перемешать, поперчить, посолить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Разогреть сковороду и налить растительное масло, столовой ложкой аккуратно выложить котлеты на сковороду.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
3. Жарить с двух сторон до золотистого цвета.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.