Пряная маринованная рыба с овощами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
427
ккал
-
Белки
39,1
грамм
-
Жиры
21,8
грамм
-
Углеводы
20,5
грамм
Ингредиенты
Филе рыбы 800 г
Помидоры 2 штуки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Лимонный сок 3 столовые ложки
Молотая паприка 1 чайная ложка
Лимонная цедра 1 штука
Чеснок 3 зубчика
Морковь 3 штуки
Петрушка 1 пучок
Молотый черный перец по вкусу
Репчатый лук 3 головки
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Для маринада чеснок, цедру лимона и зелень мелко порубите. Добавьте остальные ингредиенты маринада, влейте 2 столовые ложки воды, перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить цедру
-
3. После этого, выложите на рыбу очищенные и мелко нарезанные помидоры, морковь и лук, посолите и полейте маслом, посыпьте травами. Запекайте рыбу 20 минут при 200 градусах, при необходимости поливая ее выделившимся соком.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.