Рыбное филе в картофельном кляре
порции: 4
готовить: 30 минут
4 порции
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
141
10
1
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
349
ккал
-
Белки
30,7
грамм
-
Жиры
16,6
грамм
-
Углеводы
19,7
грамм
Ингредиенты
порции
Филе рыбы 600 г
Картофель 3 штуки
Яйцо куриное 1 штука
Соль по вкусу
Пшеничная мука 2 столовые ложки
Растительное масло 3 столовые ложки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Филе рыбы нарезать на порционные куски, посолить, добавить специи и сбрызнуть соком лимона (по желанию).
-
2. Картофель помыть, очистить, натереть на крупной терке.
-
3. Добавить яйцо и муку, тщательно перемешать.
-
4. Рыбу запанировать в картофельном кляре (плотно прижимая).
Шпаргалка
Как приготовить кляр
-
5. Обжарить с двух сторон на разогретой сковороде с растительным маслом. Убавить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности (около 30 минут).
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.