Тилапия, запеченная на луковой перине, под укропным одеялом
АВТОР: Iren Galitskaya
порции: 3ГОТОВИТЬ:
45 минут
45 минут
303
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
222
37
3
15
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Филе тилапии
500 г
Укроп
2 пучка
Репчатый лук
3 штуки
Сыр
по вкусу
Приправа для рыбы
по вкусу
Растительное масло
по вкусу
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Лук измельчить, выложить на чуточку смазанный маслом противень.
Готовила в аэрогриле. Рыбу замариновала на пол часа в специях для рыб. Готовила 25 минут под фольгой, затем сняла и посыпала сыром. Получилось вкусно, но лук сначала надо потушить, а то получился жестковат.
