Тилапия, запеченная на луковой перине, под укропным одеялом
порции: 3
готовить: 45 минут
3 порции
45 минут
добавить в избранное
рецепт в избранном
252
29
3
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
222
ккал
-
Белки
37,2
грамм
-
Жиры
3
грамм
-
Углеводы
14,6
грамм
Ингредиенты
порции
Филе тиляпии 500 г
Укроп 2 пучка
Лук репчатый 3 штуки
Сыр по вкусу
Приправа для рыбы по вкусу
Растительное масло по вкусу
Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнёра
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
- 1. Лук измельчить, выложить на чуточку смазанный маслом противень.
- 2. Сверху выложить приправленную рыбу.
- 3. Укрыть ее укропом, полить растительным маслом.
- 4. Поставить запекаться на 30 минут в духовку при 150–160 градусах.
- 5. За 5 минут до готовности посыпать рыбу сыром.
- 6. Подавать с картофельным пюре или вареным рисом и овощами.
Совет к рецепту
Сыр можно использовать любой, какой вам больше нравится: моцареллу, российский или плавленный.
Похожие рецепты
Комментарии: 5
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.