Треска под овощами
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
257
ккал
-
Белки
27
грамм
-
Жиры
4,9
грамм
-
Углеводы
29,4
грамм
Ингредиенты
Филе трески 700 г
Лук репчатый 2 головки
Морковь 3 штуки
Сладкий перец 2 штуки
Сушеные помидоры 500 г
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Филе трески слегка посолить, порезать кусочками, соломкой, и обжарить.
-
2. Лук порезать полукольцами, морковь потереть на крупной терке, перец порезать соломкой, помидоры тонкими дольками.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
3. Овощи обжарить в отдельной сковороде, немного потушить, добавив соль и специи.
-
4. Обжаренное филе трески покрыть овощами и потушить еще минут 5.
-
5. На гарнир очень хорошо картофельное пюре или рис.
Шпаргалка
Как приготовить картофельное пюре
Похожие рецепты
Рыба с овощами под майонезом
Ингредиенты
Филе трески 400 г
Помидоры 2 штуки
Сладкий перец 1 штука
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 2 головки
Растительное масло 2 столовые ложки
Петрушка 40 г
Майонез 100 г
Укроп 40 г
Соль по вкусу
Филе трески с овощами под майонезом
Ингредиенты
Филе трески 400 г
Помидоры 2 штуки
Сладкий перец 1 штука
Морковь 2 штуки
Лук репчатый 2 головки
Растительное масло 50 мл
Петрушка ½ пучка
Майонез 100 г
Укроп ½ пучка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Аджапсандали с фаршем
Ингредиенты
Баклажаны 5 штук
Помидоры 5 штук
Сладкий перец 5 штук
Лук репчатый 3 штуки
Морковь 5 штук
Фарш 500 г
Овощное рагу с болгарским перцем
Ингредиенты
Картофель 5 штук
Сладкий перец 3 штуки
Лук репчатый 1 головка
Помидоры 3 штуки
Баклажаны 2 штуки
Морковь 1,5 штуки
Чиапос
Ингредиенты
Говядина 500 г
Лук репчатый 2 штуки
Морковь 1 штука
Консервированная кукуруза 250 г
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 3 штуки
Щучка с овощами
Ингредиенты
Лук репчатый 2 штуки
Морковь 2 штуки
Сладкий перец 2 штуки
Соль по вкусу
Щука 4 штуки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.