Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час 10 минут
1 час 10 минут
529
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
509
51
27
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Репчатый лук
1 штукаКуриное яйцо
3 штукиРастительное масло
2 чайные ложкиУкроп
1 пучокМорковь
1 штукаТвердый сыр
150 гСливки 10%-ные
200 млФиле куриной грудки
500 гЗеленая стручковая фасоль (замороженная)
400 гЗамороженная цветная капуста
400 гИнструкция приготовления
1 час 10 минут
Распечатать
1Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут), отделить мякоть.
2В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.
3Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 чайной ложке масла.
4Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5Отваренные овощи также измельчить.
6Смешать сливки, яйца, натертый сыр, посолить по вкусу.
7Смешать все составляющие (овощи, фарш, заправку и порезанный укроп).
8Форму смазать 1 чайной ложкой растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (10):
0
такое месиво малоприятное на вид когда в духовку ставишь, а на выходе очень вкусно)
Читайте также:
Похожие рецепты
