Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью
АВТОР: Ирина Степанова
порции: 4ГОТОВИТЬ: 1 час 10 минут
509
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
509
51
27
16
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Замороженная цветная капуста
400 гФиле куриной грудки
500 гЗеленая стручковая фасоль (замороженная)
400 гРепчатый лук
1 штукаМорковь
1 штукаСливки 10%-ные
200 млТвердый сыр
150 гКуриное яйцо
3 штукиУкроп
1 пучокРастительное масло
2 чайные ложкиИнструкция приготовления1 час 10 минут
Распечатать
1.Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут), отделить мякоть.
2.В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.
3.Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 чайной ложке масла.
4.Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
5.Отваренные овощи также измельчить.
6.Смешать сливки, яйца, натертый сыр, посолить по вкусу.
7.Смешать все составляющие (овощи, фарш, заправку и порезанный укроп).
8.Форму смазать 1 чайной ложкой растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.
Популярные запросы:
Комментарии (10):
0
такое месиво малоприятное на вид когда в духовку ставишь, а на выходе очень вкусно)
Читайте также:
Рецепты шефов
Похожие рецепты
Автор: Konstantin Shishlov
2 порции
40 минут
0
2
0
Автор: Дарья Гришина
2 порции
40 минут
2
2
0
Автор: Ресторан LESNOY
1 порция
30 минут
6
1
0
Автор: Ресторан LESNOY
1 порция
1 час
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
50 минут
11
2
0
Автор: Солнцева Марианна
6 порций
1 час 45 минут
7
1
0
Автор: Солнцева Марианна
3 порции
22 минуты
7
2
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
2
1
0