Низкокалорийные рецепты
Несколько низкокалорийных рецептов должно быть в арсенале любой хозяйки. Вкусно приготовить и красиво подать диетическое блюдо — навык на вес золота. Запеченная в духовке дорада или хек в сливочном соусе подходят для романтического ужина, а лапша с тыквой и грибами — отличный пример осеннего меню. Свежие низкокалорийные закуски с семечками и гранатом красиво выглядят на столе и сочетаются в меню с блюдами из мяса и птицы. На сайте eda.ru есть множество рецептов приготовления низкокалорийных нежирных супов, десертов, горячих мясных и рыбных блюд, которые сделают диетический рацион разнообразным и сбалансированным. Например, луковый крем-суп, банановое печенье или спагетти с морепродуктами уже давно не пугают тех, кто следит за своим весом: в специальных рецептах нет сахара, зато есть полезная цельнозерновая мука и ингредиенты с высоким содержанием белка.
Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
Найдено 1347 рецептов
Салат с креветками и кунжутом
Ингредиенты
Помидоры 3 штуки
Королевские креветки 300 г
Зеленый салат 1 пучок
Огурцы 2 штуки
Соль по вкусу
Майонез по вкусу
Кунжутные семечки 3 столовые ложки
Молотый черный перец по вкусу
Сушеный красный перец ½ штуки
Лимон ½ штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Треска с помидорами
Ингредиенты
Филе трески 1,2 кг
Оливковое масло 6 столовых ложек
Лимон 2 штуки
Петрушка 120 г
Помидоры черри 24 штуки
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Паэлья с креветками и курицей
Ингредиенты
Круглый рис 300 г
Чеснок 4 зубчика
Репчатый лук 1 головка
Сладкий перец 1 штука
Зеленый горошек 100 г
Креветки 200 г
Куриные бедра 500 г
Куриный бульон 1 л
Черный перец горошком 4 штуки
Помидоры 2 штуки
Лимон 2 штуки
Шафран щепотка
Оливковое масло 100 мл
Петрушка 50 г
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Белое сухое вино 200 мл
Хек в зеленом чесночном соусе
Ингредиенты
Хек 4 штуки
Чеснок 3 зубчика
Рубленая петрушка 3 столовые ложки
Свежий лавровый лист 1 штука
Оливковое масло extra virgin 4 столовые ложки
Салат с манго и куриной печенью
Ингредиенты
Куриная печень 250 г
Манго 350 г
Смесь салатных листьев 75 г
Оливковое масло 7 столовых ложек
Дижонская горчица 3 столовые ложки
Мед 2 столовые ложки
Горчица по вкусу
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Лапша с тыквой и грибами
Ингредиенты
Паста феттучини 500 г
Тыква 300 г
Шампиньоны 200 г
Куриный бульон 500 мл
Сливочное масло 50 г
Чеснок 4 зубчика
Сметана 100 г
Растительное масло 50 мл
Сыр пармезан 50 г
Петрушка 20 г
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Куриная лапша с потрохами
Ингредиенты
Куриные желудки 130 г
Куриные сердца 130 г
Куриная печень 130 г
Репчатый лук 20 г
Морковь 10 г
Перепелиное яйцо 2 штуки
Яичная лапша 40 г
Куриный бульон 400 мл
Петрушка 10 г
Укроп 10 г
Растительное масло ½ столовой ложки
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Сулугуни, жаренный с помидорами
Ингредиенты
Листья кинзы (кориандра) по вкусу
Помидоры 500 г
Красный лук 80 г
Сыр сулугуни 400 г
Листья петрушки по вкусу
Растительное масло 40 мл
Измельченный укроп по вкусу
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Паровой куриный рулет с мандаринами и…
Ингредиенты
Куриное филе 4 штуки
Мандарины 3 штуки
Толченые грецкие орехи 100 г
Чернослив без косточек 7 штук
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Кастрюля с семью капустами
Ингредиенты
Белокочанная капуста 300 г
Краснокочанная капуста 300 г
Савойская капуста 300 г
Капуста брокколи 300 г
Пекинская капуста 300 г
Цветная капуста 300 г
Кольраби 300 г
Сливочное масло 50 г
Пошехонский сыр 300 г
Лимон 1 штука
Растительное масло 50 мл
Розмарин 2 стебля
Соль по вкусу
Сахар по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Зеленый смузи со шпинатом и ананасом
Ингредиенты
Яблоки «голден» 2 штуки
Шпинат 50 г
Стебель сельдерея ½ штуки
Огурцы ½ штуки
Лайм ¼ штуки
Ананас ⅓ штуки
Авокадо ½ штуки
Лед 150 г
Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем
Ингредиенты
Морковь 1 штука
Яблоки «голден» 2 штуки
Огурцы ½ штуки
Имбирь 50 г
Базилик 1 веточка
Бананы ½ штуки
Груши 1 штука
Лед 150 г
Креветки с хересом
Ингредиенты
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Петрушка 20 г
Соус табаско 1 чайная ложка
Сухой херес 50 мл
Оливковое масло 50 мл
Королевские креветки 16 штук
Томатный суп из морепродуктов
Ингредиенты
Коктейль из морепродуктов 250 г
Репчатый лук 1 головка
Чеснок 3 зубчика
Сладкий перец 1 штука
Помидоры 1 штука
Томатный сок 350 мл
Шафран 1 чайная ложка
Сушеный базилик 1 чайная ложка
Прованские травы 1 чайная ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Куриное яйцо 2 штуки
