Зеленый смузи со шпинатом и ананасом
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
318
ккал
-
Белки
3,9
грамм
-
Жиры
13,8
грамм
-
Углеводы
43,6
грамм
Ингредиенты
Яблоки «голден» 2 штуки
Шпинат 50 г
Стебель сельдерея ½ штуки
Огурцы ½ штуки
Лайм ¼ штуки
Ананас ⅓ штуки
Авокадо ½ штуки
Лед 150 г
Инструкция приготовления
-
1. Очистить лайм и ананас, нарезать все вместе с сельдереем крупными произвольными кусками.
Инструмент
Пресс механический для цитрусовых
Сок из граната лучше выжимать соковыжималкой для цитрусовых, особенно механическим прессом: он не дробит ни косточки, ни белую мякоть кожуры, ни перепонки — и поэтому не пускает их горечь в сок.
-
2. В соковыжималку положить несколько кусков яблока, затем плотно уложить шпинат, огурец, сельдерей и лайм, сверху положить еще несколько кусков яблока и выжать сок.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
3. Выжать сок из оставшихся яблок и ананаса. В блендер положить авокадо, лед, залить соком и пробить в течение 45 секунд.
Похожие рецепты
Зеленый смузи со шпинатом и грушами
Ингредиенты
Имбирь 100 г
Яблоки «гренни-смит» 2 штуки
Груши «конференц» 2 штуки
Шпинат 70 г
Стебель сельдерея 1 штука
Лайм 1 штука
Зеленый смузи с ананасом
Зеленый смузи со шпинатом и имбирем
Ингредиенты
Яблоко 1 штука
Шпинат 1 пучок
Огурцы 1 штука
Имбирь по вкусу
Лайм 1 штука
Мед по вкусу
Вода 1 стакан
Смузи мятно-огуречный
Ингредиенты
Огурцы 1 штука
Груши 1 штука
Стебель сельдерея 1 стебель
Имбирь 1 кусок
Лимон ½ штуки
Шпинат 1 пучок
Мята 1 пучок
Лед 3 штуки
Красный смузи с ягодами и свеклой
Ингредиенты
Ананас ¼ штуки
Яблоки «голден» 1 штука
Шпинат 50 г
Свекла 1 штука
Малина 50 г
Голубика 50 г
Красная смородина 50 г
Бананы ½ г
Лед 150 г
Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем
Ингредиенты
Морковь 1 штука
Яблоки «голден» 2 штуки
Огурцы ½ штуки
Имбирь 50 г
Базилик 1 веточка
Бананы ½ штуки
Груши 1 штука
Лед 150 г
Комментарии: 2
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.