Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Салат в стиле модного поке, но без всяких заморочек с ингредиентами. За главных здесь — огурцы и помидоры с любой дачной грядки. С поиском нори и соевого соуса легко определиться в соседнем супермаркете. По смыслу салат похож на разобранные суши, но в нем гораздо уместнее заменить белый рис на дикий или коричневый — и да пребудет с вами сила полезных углеводов.Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
149
3
9
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Рис
50 гОгурцы
1 штукаПомидоры
2 штукиАвокадо
1 штукаСалат айсберг
1 пучокСухие водоросли нори
по вкусуСоевый соус
2 столовые ложкиРастительное масло
1 столовая ложкаСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Рис промыть и сварить до готовности, остудить.
2Огурец, помидоры и авокадо нарезать ломтиками любых размеров. Айсберг порвать руками.
3Листы нори нарезать полосками.
4Все ингредиенты соединить в салатнице, посыпать специями, заправить растительным маслом и соевым соусом.
5Салат хорошенько перемешать и желательно сразу же подавать на стол.
Совет к рецепту
Можно заменить обычный рис коричневым, а салат айсберг — руколой.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
спецпроекты
Похожие рецепты