ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

АВТОР: ТАТЬЯНА ПЕТРУХИНА
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
30
Салат в стиле модного поке, но без всяких заморочек с ингредиентами. За главных здесь — огурцы и помидоры с любой дачной грядки. С поиском нори и соевого соуса легко определиться в соседнем супермаркете. По смыслу салат похож на разобранные суши, но в нем гораздо уместнее заменить белый рис на дикий или коричневый — и да пребудет с вами сила полезных углеводов.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
149
3
9
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Рис
50 г
Огурцы
1 штука
Помидоры
2 штуки
Авокадо
1 штука
Салат айсберг
1 пучок
Сухие водоросли нори
по вкусу
Соевый соус
2 столовые ложки
Растительное масло
1 столовая ложка
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Рис промыть и сварить до готовности, остудить.
2Огурец, помидоры и авокадо нарезать ломтиками любых размеров. Айсберг порвать руками.
3Листы нори нарезать полосками.
4Все ингредиенты соединить в салатнице, посыпать специями, заправить растительным маслом и соевым соусом.
5Салат хорошенько перемешать и желательно сразу же подавать на стол.
Совет к рецепту
Можно заменить обычный рис коричневым, а салат айсберг — руколой.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Фруктовый чай
Автор: Валентина
2 порции
7 минут
0
0
0
Закуска из сельди
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
4 порции
25 минут
0
1
0
Намазка на хлеб из яиц
Автор: Валентина
2 порции
20 минут
0
1
0