ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

Азиатский салат с рисом, огурцом и помидором

АВТОР: Татьяна Петрухина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
20
Салат в стиле модного поке, но без всяких заморочек с ингредиентами. За главных здесь — огурцы и помидоры с любой дачной грядки. С поиском нори и соевого соуса легко определиться в соседнем супермаркете. По смыслу салат похож на разобранные суши, но в нем гораздо уместнее заменить белый рис на дикий или коричневый — и да пребудет с вами сила полезных углеводов.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
149
3
9
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Рис
50 г
Огурцы
1 штука
Помидоры
2 штуки
Авокадо
1 штука
Салат айсберг
1 пучок
Сухие водоросли нори
по вкусу
Соевый соус
2 столовые ложки
Растительное масло
1 столовая ложка
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Рис промыть и сварить до готовности, остудить.
2Огурец, помидоры и авокадо нарезать ломтиками любых размеров. Айсберг порвать руками.
3Листы нори нарезать полосками.
4Все ингредиенты соединить в салатнице, посыпать специями, заправить растительным маслом и соевым соусом.
5Салат хорошенько перемешать и желательно сразу же подавать на стол.
Совет к рецепту
Можно заменить обычный рис коричневым, а салат айсберг — руколой.
спецпроекты
Похожие рецепты
Пюре из красной капусты
Автор: Еда
5 порций
1 час
0
1
0
Квашеная красная капуста
Автор: Еда
20 порций
30 минут
0
2
0
Тушеная красная капуста с вином
Автор: Еда
6 порций
1 час
1
1
0
Бульон даси из краснокочанной капусты
Автор: Еда
4 порции
2 часа
1
1
0
Салат из краснокачанной капусты с орехами
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
1
0
Сальса из зеленых помидоров
Автор: Еда
6 порций
20 минут
0
1
0
Маринованный лук к шашлыку
Автор: Еда
10 порций
20 минут
1
2
0