Овощной салат с пастой, тунцом и сухариками
порции: 2ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
569
34
20
66
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Рукола
1 пучокШпинат
1 пучокСалат ромен
1 пучокЛистья латука
1 пучокСемечки подсолнуха
1 чайная ложкаКунжут
1 чайная ложкаОрехи
1 столовая ложкаАвокадо
½ штукиМягкий сыр
2 гФиле куриной грудки
80 гКонсервированный тунец в собственном соку
70 гПаста
50 гКускус
50 гСухарики
50 гСладкий перец
1 штукаОгурцы
по вкусуМорковь
1 штукаКрасный лук
1 штукаПомидоры черри
120 гИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Отварить курицу, цельнозерновую пасту и кускус.
2Натереть морковь.
3Перец, авокадо, огурцы и помидоры нарезать произвольно. Лук нарезать соломкой.
4Салат также мелко нарезать.
5Перемешать все ингредиенты и добавить любую любимую заправку.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
