Лёгкий салат с тунцом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Салат с консервированным тунцом -- прекрасный вариант быстрого и вкусного ужина -- не требует больших усилий и затрат времени, но при этом радует богатым вкусом и неплохой питательной ценностью.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
181
ккал
-
Белки
16,8
грамм
-
Жиры
11
грамм
-
Углеводы
3,7
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 250 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Свежемолотый черный перец по вкусу
Смесь салатных листьев по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Помыть и нарезать помидоры черри на четвертинки, выложить их в блюдо для салата
Инструмент
Нож шефский
Шефский нож — универсальный и, в общем-то, незаменимый инструмент, который справится с любой резательной работой — от разделки огромного куска мяса до куда более тонкого измельчения петрушки. Любимец многих профессиональных поваров, японский Global, не подвержен ни ржавчине, ни пятнам, имеет очень острое лезвие и единственное, чего боится — неправильной заточки, которую лучше доверить профессионалам.
-
2. Слить сок из банки с консервированным тунцом, при желании измельчить кусочки тунца вилкой
-
3. Смешать тунца с помидорами, добавить салатные листья
-
4. Добавить оливковое масло, лимонный сок, чёрный перец
-
5. Перемешать салат
Совет к рецепту
Разнообразить вкус салата можно, добавив щепотку тыквенных семечек
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.