Лёгкий салат с тунцом
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
Салат с консервированным тунцом -- прекрасный вариант быстрого и вкусного ужина -- не требует больших усилий и затрат времени, но при этом радует богатым вкусом и неплохой питательной ценностью.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
181
ккал
-
Белки
16,8
грамм
-
Жиры
11
грамм
-
Углеводы
3,7
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 250 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Свежемолотый черный перец по вкусу
Смесь салатных листьев по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Помыть и нарезать помидоры черри на четвертинки, выложить их в блюдо для салата
Инструмент
Нож шефский
Шефский нож — универсальный и, в общем-то, незаменимый инструмент, который справится с любой резательной работой — от разделки огромного куска мяса до куда более тонкого измельчения петрушки. Любимец многих профессиональных поваров, японский Global, не подвержен ни ржавчине, ни пятнам, имеет очень острое лезвие и единственное, чего боится — неправильной заточки, которую лучше доверить профессионалам.
-
2. Слить сок из банки с консервированным тунцом, при желании измельчить кусочки тунца вилкой
-
3. Смешать тунца с помидорами, добавить салатные листья
-
4. Добавить оливковое масло, лимонный сок, чёрный перец
-
5. Перемешать салат
Совет к рецепту
Разнообразить вкус салата можно, добавив щепотку тыквенных семечек
Похожие рецепты
Салат из шампиньонов с моцареллой
Ингредиенты
Консервированные шампиньоны 1 банка
Красные помидоры черри 3 штуки
Оливковое масло 1 столовая ложка
Сыр моцарелла 125 г
Соль щепотка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Розовый перец по вкусу
Салат из рукколы с редисом и помидорами черри
Ингредиенты
Рукола 50 г
Красные помидоры черри 4 штуки
Редис 40 г
Оливковое масло 20 мл
Морская соль по вкусу
Лимонный сок 2 мл
Салат с тунцом и яйцом пашот
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Салат айсберг ½ пучка
Красные помидоры черри 15 штук
Огурцы 5 штук
Лук репчатый 1 головка
Яйцо куриное 3 штуки
Оливковое масло 2 столовые ложки
Молотый красный перец 1 чайная ложка
Бальзамический уксус 3 столовые ложки
Специи для салата по вкусу
Лимонный сок 2 чайные ложки
Невероятно сочный салат с тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 8 штук
Салат айсберг 300 г
Петрушка 30 г
Лимонный сок 2 чайные ложки
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Салат из маринованных цукини
Ингредиенты
Цукини 2 штуки
Оливковое масло 4 столовые ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Салат из морской капусты с тунцом
Ингредиенты
Морская капуста 200 г
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Авокадо 1 штука
Красные помидоры черри 200 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Горчица 1 чайная ложка
Лимонный сок 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.