ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овощной салат с тунцом и микрозеленью

Овощной салат с тунцом и микрозеленью

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
418
31
30
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Стейк из тунца
2 штуки
Помидоры черри
200 г
Салат айсберг
по вкусу
Перья чеснока
4 штуки
Микросалат
по вкусу
Огурцы
2 штуки
Красный лук
1 штука
Кунжутные семечки
1 столовая ложка
Льняное масло
6 столовых ложек
Морская соль
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 1
1Подготовить ингредиенты, помыть овощи.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 2
2Листья салата нарвать и выложить в блюдо.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 3
3Огурец очистить от кожицы.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 4
4Нарезать огурец соломкой.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 5
5Затем нарезать перья чеснока.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 6
6Отправить чеснок, огурец и микрозелень в блюдо. Посолить.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 7
7Помидоры нарезать кружочками.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 8
8Отправить помидоры к остальным овощам.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 9
9Нарезать красный лук.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 10
10Отправить лук в салат.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 11
11Тунец раздавить вилкой.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 12
12Измельчить тунец с помощью вилки и ножа.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 13
13Отправить тунец в салат и заправить маслом.
Фото шага рецепта Овощной салат с тунцом и микрозеленью 140180 шаг 14
14Посыпать салат кунжутом и перемешать.
Совет к рецепту
Если нет уже готовых стейков из тунца, их можно заменить банкой консервированного тунца в собственном соку.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
Нисуаз
Автор: Лоскутова Марианна
4 порции
15 минут
1
1
0
Капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
7 минут
1
1
0
Салат с редисом
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
15 минут
1
1
0
Свежий салат
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
2
0
Салат с тунцом
Автор: Алиса
1 порция
30 минут
2
3
0

На сайте используются cookies. Продолжая использовать сайт, вы принимаете условия.