Салат из чечевицы, соевых бобов, сладкого гороха и брокколи
 порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
10
 Никто пока не добавил сюда фотографии.
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
437
27
18
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Чечевица
200 гОвощной бульон
1 лКапуста брокколи
200 гСоевые бобы
140 гГорох
140 гКрасный перец чили
1 штукаКунжутное масло
2 столовые ложкиЛимонный сок
1 столовая ложкаЧеснок
1 зубчикСоевый соус
40 млКорень имбиря
½ чайные ложкиПрозрачный мед
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Отварите чечевицу до готовности, около 15 минут.
2Процедите, затем переложите в большую миску. Доведите в кастрюле подсоленную воду до кипения, добавьте брокколи и варите в течение 1 минуты, добавьте фасоль и горошек и варите еще минуту. Процедите, затем охладите под холодной водой. Обсушите, затем добавьте в миску с чечевицей.
3Смешайте ингредиенты для заправки. Полейте чечевицу и овощи соусом, затем смешайте с нарезанным перцем чили.
4Выложите на сервировочное блюдо или на  4 тарелки  и подавайте.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты











