Салат из чечевицы, соевых бобов, сладкого гороха и брокколи
порции: 4ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
437
27
18
45
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Чечевица
200 гОвощной бульон
1 лКапуста брокколи
200 гСоевые бобы
140 гГорох
140 гКрасный перец чили
1 штукаКунжутное масло
2 столовые ложкиЛимонный сок
1 столовая ложкаЧеснок
1 зубчикСоевый соус
40 млКорень имбиря
½ чайные ложкиПрозрачный мед
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Отварите чечевицу до готовности, около 15 минут.
2Процедите, затем переложите в большую миску. Доведите в кастрюле подсоленную воду до кипения, добавьте брокколи и варите в течение 1 минуты, добавьте фасоль и горошек и варите еще минуту. Процедите, затем охладите под холодной водой. Обсушите, затем добавьте в миску с чечевицей.
3Смешайте ингредиенты для заправки. Полейте чечевицу и овощи соусом, затем смешайте с нарезанным перцем чили.
4Выложите на сервировочное блюдо или на 4 тарелки и подавайте.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
