Салат из киноа со свеклой
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
559
16
33
47
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Вода
2 стаканаМолотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуСвекла
450 гОливковое масло
0,3 стакановДижонская горчица
1 чайная ложкаЯблочный уксус
2 столовые ложкиГрецкие орехи
65 гКрасный лук
1 головкаКиноа
1 стаканГолубой сыр
50 гСмесь салатных листьев
280 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Промойте киноа в холодной воде. Вскипятите в сотейнике подсоленную воду и варите крупу около 15 минут до размягчения. Затем снимите с огня и оставьте остывать.
2Остывшую крупу переложите в широкий салатник. Смешайте с зеленью, свеклой, орехами и красным луком до равномерного распределения ингредиентов.
3В отдельной посуде приготовьте заправку для салата. Для этого смешайте уксус, горчицу и оливковое масло. Заправьте салат и еще раз перемешайте. Приправьте солью и перцем по вкусу и украсьте кусочками голубого сыра.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты