Салат из киноа со свежими овощами
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
307
9
13
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Репчатый лук
50 гПомидоры
100 гСладкий перец
100 гЛимонный сок
2 столовые ложкиСоевый соус
2 столовые ложкиКунжутное масло
2 столовые ложкиСтебель сельдерея
70 гФенхель
70 гКиноа
200 гИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут
2Остудите и добавите к нему резаные овощи
3Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом
4Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
