Салат из свежих овощей и сухофруктов

Салат из свежих овощей и сухофруктов

Автор: Ольга Лаптева
порции: 4 готовить: 15 минут
4 15 минут
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов 15

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Ольга Лаптева

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    220

    ккал

  • Белки

    2,4

    грамм

  • Жиры

    14,8

    грамм

  • Углеводы

    20,1

    грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Салат айсберг 150 г

Огурцы 1 штука

Помидоры 1 штука

Редис 5 штук

Чернослив без косточек 3 штуки

Курага 3 штуки

Чеснок 1 зубчик

Апельсины 1 штука

Морская соль по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло 1 столовая ложка

Кунжутное масло 1 столовая ложка

Оливковое масло 1 столовая ложка

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Режем айсберг соломкой Шпаргалка Как подготовить салат айсберг
  • 2. Режем огурец, большой помидор, редис, чернослив, курагу, чеснок. Шпаргалка Как подготовить помидоры
  • 3. Апельсин чистим от кожуры и семечек и режем на небольшие кусочки.
  • 4. Добавить соль, масло и перемешать.

Совет к рецепту

Приятного аппетита!

Популярные запросы:

Веганская еда Овощные салаты1126 Салаты Салаты с курицей569 Слоеные салаты134 Теплые салаты246 Фруктовые салаты357

Читайте также

Чатни Джейми Оливера

В чем смысл многоликой фруктовой приправы, как ее готовить и с чем употреблять

Какую посуду нужно иметь, чтобы научиться готовить

Минимальный набор ученика Школы «Еды»

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

02:31

Фаттуш

Автор: Еда
11 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

порции

Помидоры 300 г

Редис 4 штуки

Огурцы 200 г

Салат романо 1 штука

Свежая мята 35 г

Петрушка 35 г

Пита 3 штуки

Сумах 1 столовая ложка

Чеснок 1 зубчик

Лимон ½ штуки

Оливковое масло 70 мл

перейти на страницу рецепта
1020
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Осенний витаминный салат

Автор: Солнцева Марианна
11 ингредиентов
3 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Салат айсберг 170 г

Авокадо 1 штука

Огурцы 2 штуки

Помидоры 2 штуки

Красный лук 2 штуки

Чеснок 3 головки

Очищенные семена тыквы 3 столовые ложки

Прованские травы 1 чайная ложка

Морская соль по вкусу

Розмарин по вкусу

Подсолнечное нерафинированное масло 4 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
5
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из редиски, романо, цикория, морских…

Автор: Алексей Зимин
8 ингредиентов
8 порций 20 минут

Ингредиенты

порции

Редис 300 г

Салат романо 300 г

Огурцы 300 г

Цикорий 300 г

Водоросли 100 г

Лимонный сок 30 мл

Чеснок 4 зубчика

Оливковое масло 50 мл

перейти на страницу рецепта
23
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Фермерский салат с нерафинированным маслом

Автор: Иван Соколов
8 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

порции

Свежая кинза (кориандр) 1 пучок

Огурцы 3 штуки

Редис 1 пучок

Помидоры 3 штуки

Зеленый лук 4 стебля

Подсолнечное нерафинированное масло 30 мл

Оливковое масло 30 мл

Соль по вкусу

перейти на страницу рецепта
15
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с сыром фета и черным рисом

Автор: Ирина Палкина
7 ингредиентов
2 порции 30 минут

Ингредиенты

порции

Черный рис (императорский) ½ стакана

Сыр фета 50 г

Помидоры 2 штуки

Огурцы 2 штуки

Редис 6 штук

Зелень 1 пучок

Оливковое масло 2 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
6
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из ближневосточного хлеба и козьего сыра

Автор: Мария Ларионова
12 ингредиентов
4 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Кукурузные лепешки 2 штуки

Чеснок 1 зубчик

Лимонный сок 1 столовая ложка

Помидоры 3 штуки

Огурцы ½ штуки

Редис 6 штук

Красный лук 1 головка

Листья мяты 3 столовые ложки

Зеленый салат 1 пучок

Рукола 25 г

Оливковое масло 5 столовых ложек

Козий сыр 200 г

перейти на страницу рецепта
5
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов
Показать еще