
Салат с индейкой и фасолью
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
274
20
17
10
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе индейки
200 гКонсервированная фасоль
½ банкиОгурцы
1 штукаСыр
100 гСоевый соус
2 столовые ложкиПодсолнечное масло
2 столовые ложкиСпеции
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Взять филе индейки, нарезать его небольшими кусочками, положить в миску, залить двумя столовыми ложками соевого соуса и одной столовой ложкой подсолнечного масла. Добавить специи по вкусу (я использую соль и смесь восточных приправ). Оставить мариноваться минут на 10-15.
2Разогреть сковородку, добавляем 1 столовую ложку подсолнечного масла и выложить кусочки индейки. Обжаривать с двух сторон и накрыть крышкой, убавить огонь и томить под крышкой минут 15-20 периодически перемешивая кусочки.
3Выложить в миску готовые кусочки индейки и дать им остыть.
4В приготовленную миску для салата выложить полбанки фасоли в томатном маринаде (я использовала белую фасоль).
5Мелко нарезать огурец.
6Мелко кубиками нарезать сыр (можно гауду или эдем).
7Нарезать на мелкие кусочки индейку и добавить в миску с салатом.
8Все перемешать, добавить соль по вкусу.
Совет к рецепту
Индейку можно не жарить, а варить.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты