Салат с курицей, огурцом и сладкой заправкой на основе йогурта
порции: 2ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
364
31
14
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Свежая кинза (кориандр)
20 гКуриное филе
200 гРукола
150 гОгурцы
1 штукаГреческий йогурт
100 гСоевый соус
2 столовые ложкиКленовый сироп
2 столовые ложкиТертый имбирь
1 чайная ложкаУкроп
20 гСвежая мята
20 гОливковое масло
1 столовая ложкаСмесь перцев
1 чайная ложкаЛимонный сок
1 столовая ложкаМорская соль
1 чайная ложкаИнструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Куриное филе вымыть, высушить салфеткой. Натереть солью, смесью перцев и оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Готовый кусок курицы порезать тонкими ломтиками.
2Рукколу промыть и высушить салфеткой, выложить в миску для салата. Добавить курицу и нарезанный тонкой соломкой огурец.
3В чашу блендера выложить йогурт, зелень, имбирь и взбить. Добавить соевый соус, кленовый сироп и заправить салат.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
